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水土不服怎么办?

发布人:    资讯来源:总务处     发布时间:2012-09-12 15:51    点击数量:

 

水土不服怎么办?
 
开学季,常有一些学生从家里来学校,换了一个生活环境会出现一些来自身体的不适,如失眠,胃口不好,消化不良,如呕吐、腹泻,皮肤瘙痒等等这样的不适,俗称为“水土不服”那该怎么办呢?
 
第一、不要紧张,要从思想上认识到这是由于环境突然改变而产生的身体不适应。有的人只要休息几天,熟悉一下周围环境,让人体生理功能作相应的调整,逐渐适应新的环境,这些不适症状就会逐渐消失。如症状比较明显,长时间不能消失,可服用少量药对症处理。如睡眠不好,少量、短期服用镇静安眠药物;如胃口不好,消化不良,可服用保和丸等帮助消化,提高食欲;如呕吐、腹泻可服用胃复安,氟哌酸等;皮肤瘙痒可服用息斯敏等。只要保持心情愉快,消除紧张心理,积极主动地去适应新的环境,这种水土不服是可以克服的,一般不需特殊治疗。 
    第二, 在睡之前先饮用一些蜂蜜。中医认为,水土不服的人是因为脾胃虚弱,而蜂蜜恰巧可以健脾和胃,还可以镇静和安神。因为蜂蜜中含有大量葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质,能够调节神经系统从而促进睡眠。
    第三, 要常喝茶。因为茶叶中含有多种微量元素,可以及时的补充当地食物和水中所含微量元素的不足;茶叶还具有提神利尿的作用,还能够促进血液的循环,有利于将过敏物排出,减少荨麻疹的发病率。
    第四, 在品味“风情特产”时,一定要适量,不宜过多,要多喝酸奶。因为酸奶中含有大量的乳酸菌,它能够帮助肠胃调节菌群的平衡,避免肠道的紊乱而引起的腹痛。
    第五, 有好多人还会出现“咽喉疼痛、口腔溃疡、鼻出血、便秘等‘上火’症状”这时,应保持原有的生活习惯和作息时间,少食辛辣的食物,多吃清淡的食品。
    第六, 有水土不服毛病的人,在出差或旅游时,多准备两、三瓶本地的开水,带到异地,掺兑在饮水或食物之中食用,可以减轻发生和症状。
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